Wil je in conditie blijven, maar heb je geen tijd om naar de fitness te gaan of buiten te gaan lopen? Dan moet je nu vooral verder lezen. Albert Matheny, bewegingsspecialist, stelde een programma van 12 oefeningen samen die je overal en elke dag kan uitvoeren. Combineer deze oefeningen, hou vol en je zal met een minimum aan inspanningen en kosten toch topfit blijven!

1.
oef1

2.
oef2

3.
oef3

4.
oef4

5.
oef5

6.
oef6

7.
oef7

8.
oef8

9.
oef9

10.
oef10

11.
oef11

12.
oef12