De 10 Gezondste Soorten Fruit

137

Door rekening te houden met de calorieën, suiker, vezels, anti-oxidanten, ‘glycemic load’ (dat het effect meet van het fruit op de bloedsuikerspiegel), vitamine A, vitamine B, vitamine C, vitamine E, vitamine K en kalium heeft de Amerikaanse fitness-fanaat Bryan DiSanto een ranking-systeem ontworpen voor de tien gezondste soorten fruit aan te duiden. Die top tien vind je hieronder terug en nee, er staan geen appelen, peren, mandarijntjes of appelsienen tussen. Van sommige soorten zal je misschien zelfs nog nooit gehoord hebben!

10. Blauwe bessen

blauwebes

9. Wilde kersen

wildekersen

8. Kanteloep

kanteloep

7. Papaja

papaja

6. Kiwi

kiwi

5. Veenbessen

veenbessen

4. Aardbeien

aardbeien

3. Psidium

psidium

2. Frambozen

Frambozen

1. Bramen

Bramen