langer leven

Iedereen vraagt het zich waarschijnlijk weleens af: ‘Wat moet je doen om langer te kunnen leven.’ Sommige dingen weten we wel, maar er zijn nog genoeg kleine dingen om een grotere kans te hebben op een langer leven.  Drink bijvoorbeeld twee keer per dag een kop groene thee en vergeet het dagelijkse stukje fruit niet. Alleen daarmee is een langer leven al mogelijk, maar er is meer..

 

1. Loop dagelijks een half uur.

2. Eet elke dag een stukje fruit.

3. Rek je uit wanneer je wakker wordt.

4. Vermijd alcohol voor een langer leven.

5. Zorg voor een goede balans door vaak kleine maaltijden te nemen.

6. Neem twee keer per dag de tijd voor een diepe buikademhaling voor drie tot vijf minuten.

7. Als je gestresst bent, probeer je zaken dan niet op te lossen. Neem wat tijd en relax.

8. Neem dagelijks verse sapjes met groenten en/of fruit.

leven

View post on imgur.com



9. Eet drie uur voordat je gaat slapen niet meer.


10. Neem elke dag tien minuten de tijd om even stil te zitten en niets te doen.

11. Slaap op je rechterzij, dat zorgt voor minder druk op het hart.

12. Lach dagelijks hardop.

13. Neem honing.

14. Drink twee keer per dag groene thee.

15. Eet je lunch/diner met sla.