Dat groenten gezond zijn weten we allemaal. Het werd ons al met de paplepel meegegeven. Iedereen had wel een specifieke groente die die as kind niet lustte maar toch moest eten onder het mom van ‘het is gezond’. Maar zijn alle groenten nu allemaal even gezond? Natuurlijk niet. Sommige groentes zitten boordevol vitamines, bij andere groentes is dat minder het geval. We zetten op een rijtje welke groentjes het gezondst zijn en ook waarom dat het geval is. De 10 gezondste groenten!

 

Tomaat

-Bevordert de immuniteit tegen kanker

-Houdt de bloeddruk onder controle

10 gezondste groenten- 1

Broccoli

-Vermindert het risico op maag-, long- en rectale kanker

-Versterkt de immuniteit tegen griep en verkoudheid

10 gezondste groenten - 2

Spruiten

-Zit boordevol foliumzuur, vitaminen C en K en omega 3-verzuren

10 gezondste groenten - 3

Wortelen

-Bevat voedingsstoffen voor ogen, huid en haar

10 gezondste groenten- 4

Pompoenen

-Helpt tegen astma, reuma en artrose

10 groenten- 5

Zoete aardappelen

-Bevordert de immuniteit tegen kanker

-Helpt de vertering

10 groenten- 6

Aubergines

-Boordevol antioxidanten

-Helpt tegen de beschadiging van hersencellen

10 groenten- 7

Paprika

-Vermindert het risico op long-, blaas- en pancreaskanker

10 groenten- 8

Spinazie

-Zit boordevol vitaminen en ijzer

10 groenten- 9

Uien

Helpen tegen hart- en vaatziekten

uien